Attività di gruppo

Lezioni in piccoli gruppi

PERCORSI IN SMALL GROUP

Otto è il numero perfetto. Lo ripetiamo a chiunque decida di partecipare alle nostra attività in small group. E’ l’occasione per trovarti in una piccola ed esclusiva classe con cui condividere obiettivi, benefici, emozioni e progressi.

Allo stesso tempo hai la sicurezza di ricevere tutte le attenzioni e correzioni da parte delle nostre insegnanti per eseguire i tuoi esercizi in totale sicurezza e con la massima efficacia.

PILATES

Pilates per sentirti più forte, per modellare il tuo corpo, per migliorare la tua postura. Sul Pilates hanno scritto moltissimo, noi vogliamo raccontarti il “NOSTRO PILATES”. Ti portiamo alla scoperta dei più famosi principi del metodo PILATES (Concentrazione, Controllo, Baricentro, Fluidità, Precisione, Respirazione) ai quali aggiungiamo la nostra competenza di esperti in postura e allenamento funzionale.

Tradizione e innovazione sapientemente miscelate ti permetteranno di avere un corpo più forte, snello e libero dalle tensioni muscolari.

Pilates props

Lezione di Pilates a corpo libero all’interno della quale utilizzerai i piccoli attrezzi (elastici, soft ball, ring ecc.) per dare nuovi stimoli ai tuoi muscoli e al tuo equilibrio. Scoprirai come i piccoli attrezzi, adeguatamente utilizzati, possano in qualche caso semplificare l’esecuzione di un esercizio, o renderla più sfidante. La tua insegnante ti aiuterà a capire come utilizzare al meglio questi strumenti di lavoro in base al tuo livello di allenamento e alle tue possibilità. E’ la lezione giusta se ami il rinforzo muscolare.

Postural Pilates e Terapeutic Pilates

Sono i percorsi consigliati a chi deve gestire alterazioni posturali, particolari tensioni muscolari, mal di schiena e rigidità delle articolazioni. Ti verranno proposti alcuni esercizi di Pilates integrati a sequenze di ginnastica posturale, esercizi di mobilità e rilassamento miofasciale. E’ la lezione giusta se desideri prenderti cura della tua schiena e delle tue articolazioni.

Pilates Fusion

E’ la nostra lezione più creativa. All’interno di questa lezione, pur nel rispetto dei principi base del Pilates trovi l’eco di altre discipline che spaziano dall’allenamento funzionale a corpo libero, alle tecniche di allenamento flow (sequenza continua di movimento) fino ad arrivare al Qi Gong (ginnastica per il benessere cinese). E’ la lezione giusta se

Ginnastica posturale

Ecco perché tutti ne hanno bisogno.

Se pensi che fare ginnastica posturale sia noioso, se credi di trascorrere un’ora a fare ESCLUSIVAMENTE esercizi di respirazione, questa è la nostra occasione di farti cambiare idea! Nelle nostre lezioni di ginnastica posturale trovi:

Esercizi per migliorare la mobilità della tua schiena e delle tue articolazioni, sciogliere le tensioni muscolari e rilassare la tua mente.
Stimoli per l’equilibrio e la coordinazione.
Rinforzo muscolare per renderti più efficiente nei tuoi gesti ed attività quotidiani.
Tante informazioni per imparare a muoverti con consapevolezza e precisione, saprai ascoltarti e imparerai a prevenire il mal di schiena evitando tutte le posizioni scorrette e pericolose per la salute della tua colonna vertebrale.

Potrai liberare la tua mente dal timore del mal di schiena e dai dolori cervicali.